Упражнение уменьшает эмоциональное напряжение, отвлекает от источника стресса, восстанавливает способность к рациональному мышлению.
«Дыхательная релаксация» - вдох и выдох на счет.
Описание упражнения:
Необходимо ровно сесть или встать достаточно устойчиво, сосредоточиться на дыхании.
На четыре счета делаем глубокий вдох, на четыре счета - медленный выдох. При необходимости упражнение повторить 3-4 раза.