Упражнение применяется в ситуациях, когда вы чем-то расстроены, вам хочется расплакаться, а вам категорически нельзя этого делать и показывать в данный момент, что вы чем-то расстроены.
Описание упражнения:
Мысленно переключите внимание с предмета или действия, который вызывает у вас расстройство, на другие рядом находящиеся предметы или действия, мысленно называя и перечисляя их.
При необходимости повторите упражнение.