8) Разобраться со своими личными границами и определить границы в отношениях с другими людьми.
В любых отношениях существуют свои границы: что можно и нельзя делать или говорить. Границы помогают определить тип ваших отношений: границы дозволенности в отношениях с начальником будут одни, с родственниками - другие. Собственные границы можно обозначить: «Как далеко я готов зайти в данном вопросе…» Установление границ в общении с людьми необходимо для хорошего, комфортного общения и взаимного удовлетворения. Сохранить границы не так просто, любое ограничение гарантированно причинит кому-то неудобства. Научиться понимать и знать, где и когда «подвести черту», важно для каждого человека. Если человек боится установить какие-либо рамки, то происходит так, что он становится жертвой чьих-то желаний и позволяет другим подавлять и обижать себя. Без установления и поддержания своих границ человек будет вынужден отдалиться от окружающих, при этом он будет сердиться на других людей и пытаться изолироваться - все это может привести к депрессивному состоянию.
Установление, обозначение и понимание своих границ для человека всегда вызывает определенный ряд проблем. Для того, чтобы получить помощь при депрессии необходимо обратиться к психологу, с которым вы обсудите установление и уважение ваших границ и границ других людей.
Любым отношениям нужны рамки. Необходимо понимать, где они размещены у вас. Обозначить границы поможет личный психолог.