Психолог Елена Зайцева

+7 (495) 77-44-150 с 10 до 21 без выходных

7) Научить анализировать свои убеждения по поводу происходящих событий.

Человек часто обманывает себя сам своими убеждениями, которые сформировались вследствие неправильно принятых решений, при нереалистичных взглядах на жизнь.  Когда дела станут совсем плохи, то человек легко может впасть в депрессию.

Напр.: Человек устраивается  на работу, он уверен, что у него есть все данные для того, чтобы его взяли на эту должность. Он готовится к собеседованию и считает, что успешно его проходит. Но ответа от работодателя не последовало, он проигрывает много раз в уме собеседование, пытаясь понять, что он сделал не так и приходит к выводу, что он не понравился кадровику. Он мучительно вспоминает все предыдущие собеседования, которые проходил и после которых ему не перезвонили. Человек решил, что он просто обманывает себя, полагая, что сможет найти хорошую работу, потому что никто не воспринимает его всерьез. Он впадает в депрессию, пролежав несколько дней в кровати…

В реальности он хорошо показал себя на собеседовании, но в последний момент его должность сократили, и вакансия была закрыта (бывает такое, что на вакантную должность в последний момент берут на работу людей своих знакомых).

К сожалению, у человека было недостаточно информации, чтобы точно ответить на вопросы для себя, почему он не получил эту должность. Он начинает строить теории о том, что сделал не так, пытаясь разобраться в том, что же на самом деле произошло, убедив себя, что он во всем виноват, хотя это не так, вспоминая свой прошлый неудавшийся опыт, который подтверждает его теорию. Он выстроил неверную оценку собственных достоинств и успеха. Депрессия искажает восприятие прошлого, будущего или настоящих отношений. Необходимо научиться проверять свои убеждения.

 

Вернуться к разделу