Психолог Елена Зайцева

+7 (495) 77-44-150 с 10 до 21 без выходных

Упражнение уменьшает эмоциональное напряжение, отвлекает от источника стресса, восстанавливает способность к рациональному мышлению.

«Дыхательная релаксация» - вдох и выдох на счет.

Описание упражнения:

Необходимо ровно сесть или встать достаточно устойчиво, сосредоточиться на дыхании.

На четыре счета делаем глубокий вдох, на четыре счета - медленный выдох. При необходимости упражнение повторить 3-4 раза.


Возврат к списку