Психолог Елена Зайцева

+7 (915) 081-20-19  с 10 до 21 без выходных

Упражнение уменьшает эмоциональное напряжение человека, который находится в стрессовой ситуации, восстанавливает способность более спокойно отнестись к ситуации.Это психологическая помощь при депрессии.

Описание упражнения: 

Вы можете представить свою стрессовую ситуацию в виде фильма, который вы наблюдаете на экране.

Представьте, что неприятная ситуация снята на пленку и вы просматриваете запись со стороны, как наблюдатель.

Как это выглядело со стороны, где вы были, что делали, как двигались...?

Далее, сделайте изображение черно-белым и мысленно прокрутите пленку еще раз. Чувствуете, как угасают ваши эмоции?

Убавьте звук, уменьшите изображение, мысленно отдалите изображение. Ваши неприятные переживания тоже потускнеют и окажутся вдали от вас.

Обратите внимание, что последствия стресса могут сильно повлиять на здоровье человека. Справиться с перенапряжением помогут услуги психолога в Москве. Цены на консультацию можно узнать на сайте.

Возврат к списку