Психолог Елена Зайцева

+7 (495) 77-44-150 с 10 до 21 без выходных

Упражнение предназначено для завершения отношений, а также для ситуаций, когда у человека остается в адрес партнера, родителей и т.д., много сильных негативных чувств, непосредственное выражение которых может сильно осложнить отношения с ними. Также это может быть в отношении больного или немощного человека, которому выражение негативных чувств может причинить большой вред, или в отношении того, кого уже нет в живых.

Упражнение освобождает человека, который длительное время сдерживал негативные эмоции, от внутреннего напряжения. Завершает незаконченные отношения.

Описания упражнения:

Вспомните ситуацию из прошлого, которая продолжает вызывать у вас сильные негативные эмоции, и человека, с которым они связаны.

Напишите этому человеку письмо и выразите в нем все, что вы хотели сказать тогда и по каким-то причинам не cмогли, а также все то, что вы переживаете в адрес этого человека сейчас.

При этом необходимо сконцентрироваться на своих чувствах и ощущениях перед написанием письма и после его написания.

Отправлять такое письмо не обязательно.

Возврат к списку