Психолог Елена Зайцева

+7 (495) 77-44-150 с 10 до 21 без выходных

Упражнение применяется в ситуациях, когда вы чем-то расстроены, вам хочется расплакаться, а вам категорически нельзя этого делать и показывать в данный момент, что вы чем-то расстроены. 

Описание упражнения:

Мысленно переключите внимание с предмета или действия, который вызывает у вас расстройство, на другие рядом находящиеся предметы или действия, мысленно называя и перечисляя их.

При необходимости повторите упражнение.

Возврат к списку